วัยรุ่นส่วนใหญ่ที่ใช้ยา ADHD ในทางที่ผิดได้รับจากผู้อื่น

แต่พวกเขาไม่ได้ออกกำลังกายเพียงพอและต้องการลู่ทางเพิ่มเติมสำหรับการพักผ่อนหย่อนใจ

ถึงกระนั้นการศึกษาแสดงให้เห็นว่าเด็ก ๆ เรียนรู้ได้ดีขึ้นเมื่อพวกเขามีเวลาทำกิจกรรมทางกาย “แม้แต่ค่าใช้จ่ายในการลดเวลาเรียนสำหรับวิชาทางวิชาการ” เบ็คกล่าว

ดร. เจนนิเฟอร์เบ็คผู้อำนวยการด้านเวชศาสตร์การกีฬาของสถาบันออร์โธพีดิกส์สำหรับเด็กในลอสแองเจลิสกล่าวว่าแม้จะมีงบประมาณที่ลดลง แต่สิ่งสำคัญคือโรงเรียนไม่ควรละเลยคุณค่าของพลศึกษา helmina คืออะไร การค้นพบนี้เผยแพร่ทางออนไลน์วันที่ 8 ธันวาคมในวารสาร กุมารเวชศาสตร์

“ เด็กขี่จักรยานแล้วเดินไปโรงเรียนหรือบ้านเพื่อน” ฟิชเชอร์กล่าว “ผู้ปกครองและเด็ก ๆ มีกิจกรรมที่มีโครงสร้างมากขึ้นในวันนี้ซึ่งรวมถึงกิจกรรมนอกหลักสูตรมากมายที่ตั้งโปรแกรมไว้และวัยรุ่นใช้เวลาว่างน้อยกว่าอยู่ที่บ้าน”

วัยรุ่นใช้เวลาในการตื่นที่โรงเรียนประมาณ 42 เปอร์เซ็นต์และใช้เวลาอยู่บ้านมากกว่าหนึ่งในสี่ พวกเขายังใช้เวลาประมาณ 13 เปอร์เซ็นต์ของเวลาในละแวกใกล้เคียงและ 14 เปอร์เซ็นต์ของเวลาในที่อื่น ๆ

เมื่อเฉลี่ยตลอดทั้งสัปดาห์รวมถึงวันหยุดสุดสัปดาห์วัยรุ่นมีประมาณ 42 เปอร์เซ็นต์ของการออกกำลังกายทั้งหมดขณะอยู่ที่โรงเรียน พวกเขาได้รับประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์ของการออกกำลังกายทั้งหมดในแต่ละสัปดาห์ในละแวกบ้านหรือรอบ ๆ โรงเรียน

สร้างโรงเรียนให้ใกล้กับบ้านของนักเรียนปรับปรุงความปลอดภัยของคนเดินเท้าและใช้ประโยชน์จากโซนส่งนักเรียนเมื่อระยะทางไปโรงเรียนไกลเกินไป “อาจส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อกิจกรรมการออกกำลังกายและสุขภาพโดยรวม”

มีการออกกำลังกายประจำวันของเด็กวัยรุ่นประมาณครึ่งหนึ่งที่เกิดขึ้นที่โรงเรียน แต่เป็นเพียงเศษเสี้ยวของเวลาที่มีตามการศึกษาใหม่

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลาที่ความอ้วนในเด็กเพิ่มขึ้นพร้อมกับการเพิ่มขึ้นของโรคเบาหวานความดันโลหิตสูงคอเลสเตอรอลสูงและการขาดสารอาหารในเด็กในสหรัฐอเมริกาเธอกล่าวเสริม

“ เด็ก ๆ มีสัญชาตญาณตามธรรมชาติที่จะเดินไปรอบ ๆ และโรงเรียนสามารถสนับสนุนสิ่งนี้ได้โดยการให้โอกาสมากขึ้นสำหรับนักเรียนที่จะกระตือรือร้นเช่นการผสมผสานกิจกรรมการออกกำลังกายในห้องเรียน” เขากล่าวเสริม

นักวิจัยวัดว่าการออกกำลังกายระดับปานกลางถึงมากเพียงใดนั้นมีวัยรุ่นเกือบ 550 คนที่ได้รับรายวันโดยใช้ GPS tracker และ accelerometer เฉลี่ยเจ็ดวัน

ในวันโรงเรียนเพียงครึ่งหนึ่งของเวลากิจกรรมนี้เกิดขึ้นที่โรงเรียนการศึกษาพบ

“ สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ออกมาจากการศึกษาครั้งนี้คือเราในฐานะสังคม – รวมถึงพ่อแม่ผู้ให้การศึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพและเจ้าหน้าที่ของรัฐ – ต้องทำมากขึ้นเพื่อส่งเสริมการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและกระตือรือร้นในหมู่วัยรุ่น เบ็คพูด อย่างไรก็ตามเธอเตือนว่านี่เป็นหัวข้อที่ซับซ้อนและกล่าวว่าผู้อ่าน “ควรระมัดระวังในการดึงข้อสรุปที่ชัดเจนและเป็นรูปธรรมจากข้อมูล”

การค้นพบในปัจจุบันยังเผยให้เห็นว่าชีวิตของวัยรุ่นเปลี่ยนแปลงไปมากน้อยเพียงใดนับสิบปีที่ผ่านมาก่อนที่คอมพิวเตอร์และแหล่งมัลติมีเดียจะถูกติดตั้งในบ้าน ฟิชเชอร์เป็นรองประธานกุมารเวชศาสตร์ที่ศูนย์สุขภาพของ Providence Saint John ในซานตาโมนิกาแคลิฟอร์เนีย

โดยรวมแล้วการศึกษาพบว่าพวกเขาใช้เวลาเฉลี่ย 39 นาทีต่อวันในการออกกำลังกายระดับปานกลางถึงแข็งแรง – น้อยกว่า 60 นาทีที่แนะนำสำหรับการพัฒนาสุขภาพและการป้องกันโรคอ้วนอย่างมีนัยสำคัญ

“ เรารู้ว่าโรงเรียนเป็นแหล่งออกกำลังกายที่สำคัญสำหรับเด็ก ๆ แต่เรารู้สึกประหลาดใจที่เด็ก ๆ ใช้เวลาเพียง 4.8 เปอร์เซ็นต์ในการออกกำลังกายที่โรงเรียนซึ่งเป็นกิจกรรมที่ต่ำที่สุดในทุกพื้นที่” Jordan Carlson ผู้อำนวยการฝ่ายการศึกษากล่าว การวิจัยด้านสุขภาพของชุมชนที่โรงพยาบาลเด็กเมตตาในแคนซัสซิตี้

เพื่อให้เด็กได้ออกกำลังกายเพียงพอการเปลี่ยนแปลงจำเป็นต้องเกิดขึ้นที่บ้านและที่โรงเรียนคาร์ลสันกล่าว โรงเรียนต้องการครูพละที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดีพักสำหรับเด็กเล็กการออกกำลังกายในห้องเรียนและเล่นก่อนและหลังเลิกเรียนเขากล่าว ผู้ปกครองยังสามารถ จำกัด เวลาหน้าจอของเด็กและสนับสนุนในพื้นที่ใกล้เคียงสำหรับคนเดินเท้าที่เป็นมิตรมากขึ้นเขาเพิ่ม

นอกเหนือจากการช่วยป้องกันโรคอ้วนและโรคเรื้อรังแล้วการออกกำลังกายยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพกระดูกการพัฒนาสมองผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนพฤติกรรมการทำงานและสุขภาพจิตคาร์ลสันกล่าวเพิ่มเติม

การศึกษายังพบว่าการเดินไปโรงเรียนเพิ่มเวลาออกกำลังกายโดยรวม 15 ถึง 20 นาทีในวันเด็ก แต่สัดส่วนของเด็กที่เดินไปโรงเรียนได้ลดลงจากร้อยละ 40 เมื่อไม่กี่สิบปีก่อนมาเป็นร้อยละ 15 ในปัจจุบันคาร์ลสันกล่าว

กลุ่มวัยรุ่นอยู่ในช่วงอายุ 12 ถึง 16 ปีและมีความหลากหลายในด้านเพศเชื้อชาติรายได้ของครอบครัวและประเภทเพื่อนบ้าน (เดินได้ง่ายหรือไม่) พวกเขาอาศัยอยู่ทั้งในซีแอตเทิลหรือบัลติมอร์ – วอชิงตัน ดี.ซี. และปริมณฑล

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *